Przepis na napój izotoniczny | Blendima

Napoje izotoniczne – napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydalanych z organizmu w procesie wydzielania potu, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych oraz w niewielkim stopniu węglowodanów spalanych podczas wysiłku fizycznego. W tym poście podamy Wam przepis na taki właśnie napój izotoniczny.

Potrzebne składniki:

  1. 500 ml niegazowanej wody,
  2. Łyżeczka miodu
  3. Sok z cytryny ( z jednej lub dwóch, wedle uznania)
  4. Szczypta soli
  5. Małe kostki lodu
  6. Blender

Przygotowanie jest banalnie proste. Wystarczy, że wszystkie składniki wrzucimy prosto do naszego blendera kielichowego i go uruchomimy. Gdy blender zakończy pracę możemy cieszyć się pysznym napojem izotonicznym. Jeśli chcemy, aby był bardziej chłodny wystarczy włożyć go do lodówki na kilkadziesiąt minut. Napój ten świetnie się sprawdzi po treningu fizycznym.